Хотите жить долго?
Одним из важных условий является повышение уровня физической активности

Современные международные стандарты – это минимум 150 минут физической активности (ФА) в неделю или не менее 30 минут 5 дней в неделю, или по 40 – 60 минут ежедневно.

Это быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, теннис, ходьба на лыжах, скандинавская ходьба и другие виды.
При этом физическая активность должна быть регулярной, постепенной, контролируемой и эффективной.

#молодежка71 #ТульскаяОбласть #ВместеПротивНаркотиков